产后掉发应对方案：三月后开始掉发的实测经验

我产后3个月开始疯狂掉发，床上到处都是头发，分享几个亲测有效的应对方法：

1. 时间节点：

   • 很多妈妈都是产后3-4个月开始掉
   • 来月经后掉发会更明显

2. 改善方法：

   • 黑豆杜仲水（群里姐妹推荐的食疗方）
   • 保证充足睡眠（虽然很难）
   • 补充复合维生素

3. 注意事项：

   • 这是正常的生理现象
   • 一般持续2-3个月会自行缓解
   • 如果成片脱落要及时就医

我现在每次梳头都告诉自己：这是宝宝在替我长头发呢！