夜奶妈妈生存指南

经历过俩娃的夜奶折磨，总结这些保命技巧：

1. 分工方案：
   • 母乳妈妈负责喂奶
   • 队友负责拍嗝换尿不湿
   • 提前温好水放恒温壶
2. 装备清单：
   • 小夜灯（亮度可调）
   • 摇奶器（比手摇均匀）
   • PPSU奶瓶（摔不碎）
3. 减负秘诀：
   • 半夜换尿不湿用便宜款（反正很快要换）
   • 一次性隔尿垫多铺几层
   • 睡前自己先喝杯温牛奶

注意：① 别急着戒夜奶，宝宝胃小饿得快正常② 记录吃奶时间，找到喂养规律③ 4个月后可以尝试拉长间隔