堵奶自救指南（亲测有效）

刚经历完堵奶发烧的血泪史，总结出这些自救方法：

1. 第一时间处理：

   • 让宝宝多吸，下巴对着硬块方向
   • 吸奶器辅助排空（我用的新贝能吸出90ml）
   • 冷敷缓解肿胀（不要热敷！）

2. 通乳妙招：

   • 土豆片敷胸（消炎消肿）
   • 从腋窝往乳头方向轻柔按摩
   • 喝蒲公英茶（药店有卖）

3. 必须就医的情况：

   • 发烧超过38.5℃
   • 硬块变红发热
   • 乳头有脓性分泌物

我就是耽误了才发展成乳腺炎，后来找专业通乳师推了3次才好。

避坑提醒：①不要暴力揉按 ②避免吃油腻食物 ③夜间定闹钟排奶