孕晚期水肿应对方案

32周突然肿成馒头脚？我试过这些消水肿方法：

轻度水肿（按压轻微凹陷）：

• 红豆薏米水：每天煮一小把当水喝（肾功能正常的可以试试）
• 腿部按摩：从脚踝往膝盖方向揉，配合孕妇专用精油
• 控盐饮食：外卖尽量选清淡的，我吃螺蛳粉后明显更肿

重度水肿（按压深坑/蔓延到大腿）：必须就医！我产检时医生说这种情况要排查妊娠高血压，后来每天监测血压+吃医生开的利尿剂（用药前务必咨询医生）

小贴士：睡觉时脚下垫高，上班族准备脚踏凳，能缓解不少。