孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被便秘折磨得够呛，已经四五天没有排便了，肚子又胀又难受。尝试了红心火龙果配爆辣鱿鱼，还有姐妹推荐的烧烤配柠檬水，效果时好时坏。

昨天吃了火龙果后终于排便了，但排出的都是黑色的宿便，可想而知堆积了多久。现在上厕所都不敢太用力，怕伤到宝宝又怕肛裂。有孕妈说用蜂蜜露比较温和，但我试着自己用力结果卡在肛门出不来，疼得直冒汗。

孕期的便秘真的比生娃还痛苦！姐妹们有没有什么安全有效的缓解方法？我现在孕8周，既担心便秘影响宝宝，又怕乱用方法伤身体。求分享你们的经验～

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
love元宝的妈咪
吃那些食物缓解便秘时，有没有试过控制下量，量不同效果会不会不同呀？
2025-08-26 01:34:29 · 来自呼和浩特市
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妈妈网_99r3zn
看你描述，感觉孕期便秘真的太辛苦了。火龙果配辣鱿鱼、烧烤配柠檬水，这些方法也太新奇了，不过每个人的体质不同，效果也因人而异。
2025-08-26 01:30:10 · 来自长春市
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