孕期水肿缓解小妙招

19周就开始脚肿到穿不下鞋，亲测有效的办法：

1. 饮食调整：

   • 每天喝红豆水（不放糖）
   • 吃冬瓜、丝瓜等利尿蔬菜

2. 物理缓解：

   • 睡觉脚下垫枕头
   • 人字拖+袜子组合（冬天也适用）

3. 按摩手法：从脚踝往膝盖方向捋，配合婴儿油更舒服

注意：突然严重水肿要警惕妊娠高血压！

个人经验仅供参考，孕晚期水肿会更明显，早期肿要特别注意