月子期补铁避坑指南

产后严重贫血妈妈的血泪经验：

必备补铁CP组合：

  • 复合铁胶囊（医院开的这种吸收最快）
  • 搭配维生素C片（5毛钱那种就够用）
实测有效的吃法：时间吃法效果
早餐后铁剂+橙汁吸收率提升50%
睡前铁剂+红枣水减少便秘副作用

避坑提醒：① 补铁剂会让便便发黑是正常的② 喝汤时用吸管避开油层，不然影响铁吸收

个人经验仅供参考，具体用药务必咨询医生

哺乳期饮食
来自厦门市
热门评论(2)
妈妈网_93wdtr
补铁剂搭配橙汁和红枣水，其他水果汁和饮品能替代不？
2025-08-26 18:59:26 · 来自青岛市
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妈妈网_ypxszb
这妈妈真是有经验啊，尤其是产后贫血这块儿，提醒得很到位，像便便发黑这种细节都考虑到了，很实用。
2025-08-26 18:55:03 · 来自广州市
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