宝宝自主入睡训练心得

亲测有效的自主入睡方法：

  1. 建立固定睡前程序（喝奶-玩耍-关灯）
  2. 放在床上让他自己翻来翻去
  3. 不要干预，哭闹时稍作安抚

我家坚持一周就见效了，现在每天都能自主入睡。群里其他妈妈经验：

  • 玩累了自己睡
  • 不要抱着硬哄
  • 注意观察睡眠信号（揉眼睛等）

注意事项：① 每个宝宝适应时间不同② 要循序渐进③ 白天运动量要充足

来自福州市
热门评论(4)
小布偶。
这样的办法挺不错的，因为可以让孩子自主入睡，这是当妈最开心看到的时刻。
2025-08-27 00:51:01 · 来自揭阳市
点赞
妈妈网_u8x9dw ： 我也觉得让孩子自主入睡特别棒，能省不少事呢
小犇犇HYH
让宝宝养成自主入睡的习惯真的是挺重要的，这样宝妈也会轻松很多
2025-08-27 00:47:27 · 来自无锡市
点赞
6888天使娃娃1234
这方法真不错，建立固定睡前程序确实能帮宝宝更快适应自主入睡。而且群里其他妈妈的经验也很实用，玩累了自己睡这个方法值得一试。
2025-08-26 23:13:57 · 来自广州市
点赞
相关推荐
沐宝妈妈sweet
1岁8个月2天
我啥时候能去上班，看到别人上班还是很羡慕的
收藏
3
点赞
英英爱其铖baby
1岁5个月5天
和面蒸馍馍👩今天老婆婆胳膊疼活我就干着
收藏
59
10
爆笑梗
1岁1个月24天
狗子：求你们了，别发网上 #搞笑配音
收藏
1
2
全科专家团
1岁11个月22天
挑食偏食宝宝如何科学喂养，生长不掉队?宝宝胃口小，奶量少，辅食也吃不了几口，更是有挑食偏食，这不吃，那不吃的，或者一吃饭就好久，用尽浑身解数，宝宝也才吃一点儿。时间一长，宝宝生长发育就掉了队。那宝妈怎么应对，及时改善不良习惯，把落下的营养补齐呢? 挑食偏食危害不要小瞧首先要明确一点，宝宝挑食是指对某一类的食物只挑自己喜欢的吃，比如说宝宝不喜欢吃菠菜，但是能吃其他绿叶菜。偏食是指宝宝只接受一种或少数几种食物，如只吃肉但不吃菜。有的宝妈可能就会说不吃就不吃呗，不是也能喂得白白胖胖的嘛！那你可就错了，挑食偏食可能会让宝宝体内营养摄入不均衡，缺乏某种营养元素，从而增加营养不良、生长发育迟缓的风险1。久而久之，身体瘦弱、长不高，容易生病，免
收藏
70
260
小宝妈呀zz
1岁8个月30天
装修避坑指南：新手妈妈亲测经验分享最近群里聊装修聊得热火朝天，作为过来人分享几点血泪经验。我家装修时踩过不少坑，现在把干货整理给大家。装修公司选择要慎重，报价差能有好几万。我家当时对比了3家公司：|公司类型|报价范围|优缺点||---------|----------|--------||全包公司|10-15万|省心但材料选择有限||半包公司|8-12万|材料自选但费时费力|个人建议预算充足选半包，材料自己把关更放心。电线推荐通宝、金龙羽，瓷砖蒙娜丽莎都不错。重点提醒：①工期一定要写进合同，正常3个月足够②多层实木板衣柜450/平算合理价③装修完至少通风3个月再入住个人经验仅供参考，具体要根据自家情况调整。装修水太深，一定要多
收藏
3
3
sea没度货的
1岁1个月15天
#扶娃®助攻，宝宝成长不掉队# 最近天气凉快多了，户外时间要继续搞起来🌞说起来，前几天去社区医院给宝贝做一岁体检，高78，重27斤了，照这个喜人的长势📈老母亲很快就要抱不动了🤭 可是在几个月之前，宝宝还瘦得让我怀疑自己是后妈💔辅食患者换药做，又买了很多瓶瓶罐罐，娃不爱吃然后我还特别容易忘记给他吃，医生说有营养补充不连贯和不能足量补充的风险⚠️非常不利于宝宝发育🌱 相比之下，钙、锌、赖氨酸三样同补的扶娃就贴心多了，不用每天瓶瓶罐罐好几种，直接吸收，不刺激肠胃✌️还是酸酸甜甜的橘子口味🍊🍊宝宝不抗拒，吸收更高效~
收藏
1
点赞
英英爱其铖baby
1岁5个月6天
小，小子坐门墩，哭着喊着要媳妇😂我拿这个哄孩子睡觉😴拍的模糊点。1五个月零6天
收藏
2
1
末末儿
1岁25天
瘦小宝妈莫焦虑！卫健委2025最新儿童身高体重标准 突然发现娃比同龄人小只？入园体检前才发现身高体重不达标？ 别焦虑！抓住入园前的黄金补救期✨ 2025年最新国家卫健委的身高体重标准奉上，先教大家怎么看！ 🔍查看方法： 看横排：找到孩子对应年龄 看竖排：对应孩子具体身高体重数据所在P值 🔘中位数：处于同龄孩子的平均水平 🔘处于P15以前：需要警惕生长缓慢 🔘中位数～P99：良好，过高警惕生长过快 ⚠️过慢或过快，结合定期生长曲线，在排除遗传、😷因素后，建议去🏥看看是否需要干预 🎉好消息是今年的身高/体重指标在衡量上有所放宽～真的不用太过焦虑！ 如果按新指标，宝宝还是偏瘦小，建议从以下几方面入手： 1） 换高能量的口粮，摄入高密度营养，比如纽荃星1+奶粉 ✅每100ml就有100kcal的能量，而普通奶粉只有67kcal，1杯纽荃星相当于1.5杯的普通奶粉能量+营养 ✅WHO推荐的蛋白能量比区间是8.9%～11.5%，比例过低，宝宝长肉速度慢，比例过高可能会导致脂肪堆积，纽荃星1+奶粉的蛋白能量比约10.4%，帮助宝宝长肉的同时不虚胖💪 ✅来自纽迪希亚大品牌，120余年全球👩‍⚕️学领域研究历史，配方专业科学，能做到高效营养、高效吸收 入园季限时惊喜价，点击get同款，开启追高长壮，宝宝精彩入园 2）除了口粮能量要跟上，日常膳食、睡眠和运动也不能掉以轻心。 ①每餐主食比例占一半，主食是宝宝能量的主要来源，孩子光吃菜肉蛋，主食吃不够，想长肉也白搭！ ②孩子不睡午觉是可以的，但必须保证晚上10点前入睡，7点后再叫醒，保证生长激素分泌时（22点-2点，5点-7点)处在熟睡中 ③每天2小时户外活动，帮助新陈代谢
  • +6
收藏
181
687
2014yota6688
1岁2个月23天
福儿周岁过了，想换个世喜奶瓶喝奶，纠结买160ml还是240ml，姐妹们支个招
收藏
4
点赞
星夜宝贝yoyo
1岁3个月23天
宝宝散光检查经历分享带儿子检查发现高度散光，医生说可能是遗传（我和老公都有散光）。目前医生建议：保证每天10点前睡觉控制白天小睡时间（现在只让睡1小时）每天户外活动2小时实测调整作息后，宝宝确实能早睡了。群里妈妈建议：不要让孩子长时间盯着某处看多进行远眺活动定期复查视力注意事项：①不要过度焦虑②严格遵医嘱③注意用眼卫生
收藏
3
2
hi沐浴阳光7
1岁1个月24天
孩子断奶后，我老怕他营养不够。朋友跟我推荐皇家美素，说这款奶粉营养可丰富了，溶解度也好，孩子爱喝。我就买了一罐试试，孩子真的很喜欢，每次都喝得精光，我也安心多了。 这款奶粉适合 1 岁到 3 岁的孩子，3 岁以上的孩子也可以喝。我家孩子现在 2 岁多，一直喝这款奶粉，身体可棒了。我觉得皇家美素真的是一款很不错的奶粉，推荐给大家。
收藏
7
点赞
小乐米麻麻呀
1岁2个月7天
娃越玩越聪明的早教神器~ 要说宝宝最喜欢的早教玩具，积木算是首当其冲了~ 宝宝抓握、堆高高，能练小手灵活度和专注力。搭出小房子、大汽车，想象力瞬间起飞！🦄 🧡还能教宝宝认颜色、分形状，数数“一共几块积木？”。在玩中学，宝宝超开心，根本不像在上课！ 💙记得多夸夸她，成就感爆棚，越玩越聪明！快陪娃玩起来吧！
  • +6
收藏
30
63
圆圆小豌豆
1岁6个月22天
🌞夏天坐月子太熬人！热到崩溃时，小妙招超救命～ 💡我的妙招：​ ✅能开空调吗？ 答案是：可以 室内温度保持在25-28℃，这样的温度比较舒适，但要注意不要让风直接吹到产妇身上。注意！期间开窗通风两次，保持空气流通 ✅可否洗头沐浴？ 答案是：可以 顺产3天之后，剖腹产伤口愈合以后可以洗头淋浴，身边要有人陪伴，洗后要及时擦干。 ✅可否大补？ 答案是：不可以 产后一周以内要饮食清淡，多吃蔬菜水果，瘦肉和鱼类，一周以后逐渐增加营养 ✅可否一直卧床休息？ 答案是：不可以 保证睡眠的同时，也要适量活动，不能久坐久站，久卧当然也不可以，产后2天可以在床边轻微活动 🍄我们这边坐月子不能出去串门，当然夏天那么热应该也懒得出门吧，一定要出门的话注意防嗮，防中暑哦！
  • +1
收藏
1
点赞
可可妈会挖宝
1岁9个月23天
过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～ 说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌
  • +3
收藏
5082
4.2万
洢洢妈妈ZHH
1岁10个月18天
宝宝适合什么时候可以补钙
收藏
9
1
小美的桑桑00
1岁整
我家孩子吸收不太好，优博瑞霂奶粉乳清蛋白含量≥90%，真能比其他奶粉更易吸收，长肉不？
收藏
4
点赞
闲闲870912two
1岁3个月30天
我家小宝开始学走路了，我给他买了好几双学步鞋，其中最满意的就是balabala学步鞋。这双鞋是我在网上对比了很多家之后选中的，它的鞋底设计很科学，三分之一处可以弯折，很适合宝宝学步。而且防滑性也很好，宝宝在地上走、跑都很稳当。鞋头的设计我也很喜欢，是宽头的，不会束缚宝宝的脚趾发育，还有防撞硬壳保护宝宝的脚不受伤。鞋面的材质也很透气，夏天穿也不会捂出痱子。尺码也很标准，我根据宝宝的脚长选了大半码的，穿着很合适。此外，这双鞋真的很耐用，穿了很久鞋底都没有什么磨损，鞋面也还跟新的一样。真心推荐给正在给宝宝选学步鞋的宝妈们！
收藏
6
点赞
全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 宝宝肚子胀气怎么办？   最近经常有父母问到宝宝肚肚胀的问题，试了很多方法，但肚肚胀还是会反复发作。其实，这是因为宝宝的消化系统发育还未成熟，当遇到普通配方中的大分子牛奶蛋白，有些难以被吸收的部分会引起部分宝宝自身的过激反应，就会出现肚肚胀等过敏表现，引起宝宝哭闹。如果确诊牛奶蛋白过敏，我们可以选择深度水解或者氨基酸配方作为普通牛奶蛋白的替代食品。3岁以前是宝宝预防过敏的关键期【1】，一定要趁早预防，这时候选择一款让宝宝肚肚舒适的奶粉（比如有临床验证的部分水解配方）就很关键。　　
  • +6
收藏
3.0万
32万
润润麻麻育儿
1岁1个月3天
俩娃总抢玩具红脸？我家哥哥弟弟有hape的开心农场后，终于能安静玩啦～😆 绕珠认场景、积木辨色、敲敲乐、双迷宫，五种玩法超适合互动，俩娃笑声不断～👍 边角光滑无毛刺，进口夹板没异味，弟弟啃咬也放心。👶 现在娃们互教互玩超专注，宝妈们，能玩又能启蒙的玩具可冲！
收藏
22
73
boy哈哈宝贝ha
1岁3个月3天
我家孩子拉肚子好几天了，丁桂儿脐贴有啥优点啊？咋用能让效果更好？亚宝的东西应该行
收藏
4
点赞