孕期便秘困扰，求推荐安全有效的缓解方法

今天早上肚子痛得厉害，拉屎拉不出来，难受死了[捂脸]后来虽然拉了肚子，但早上起来还吐了，喝了一点AD就吐出来了。现在坐着拉都感觉肚子像针扎一样的痛，真的好痛苦啊！

有姐妹说可以试试肠道益生菌或者益生元西梅汁，她之前喝过'轻上'的西梅多多效果不错。还有姐妹说这个真的是因人而异，她便秘的时候试了好多方法都没用。我现在怀孕了，肠胃特别敏感，不知道该怎么办才好。

求问各位宝妈们，孕期便秘有什么安全有效的缓解方法吗？我现在真的超级难受，又不敢随便吃药，怕对宝宝不好。有没有什么天然的食物或者饮品可以推荐的？或者孕期可以做的运动帮助缓解？

孕期便秘困扰，求推荐安全有效的缓解方法

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
小草莓夜
试试蜂蜜水，我怀孕时就靠它
2025-08-27 02:06:09 · 来自广州
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妈妈网_ra3net
除了吃的喝的，有没有简单点的按摩方法能缓解便秘呀？
2025-08-27 02:03:20 · 来自张家口市
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妈妈网_cmpi48
益生菌是个好主意，但要选孕妇能吃的。西梅汁也不错，就是别太甜了。每个人的体质不一样，得多试试才知道哪种方法有效。
2025-08-27 01:59:53 · 来自长春市
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