孕晚期控制胎儿偏大实战心得

B超显示宝宝偏大一周，头围和肚子特别明显。营养科医生让严格控糖控碳水，分享我的调整方案：

饮食安排：早餐：杂粮馒头+鸡蛋午餐：荞麦面+清炒油麦菜晚餐：丝瓜汤+少量牛肉加餐：水果黄瓜/小番茄

运动计划：每天散步40分钟+孕妇操15分钟

实测效果：控制半个月体重零增长，宝宝发育速度趋缓

个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同

避坑提醒：① 避免和家人同桌吃饭容易破戒② 突然减少碳水可能导致头晕，要循序渐进

孕期体重变化
来自苏州市
热门评论(3)
hoho安安安1226
这妈妈真有心，把调整方案分享得这么详细，感觉很有参考价值。尤其是饮食安排，看起来既营养又不担心长胖。
2025-08-27 17:29:05 · 来自广州市
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