产后修复项目怎么选

亲身经历告诉你哪些项目值得做：

必做项目：

1. 盆底肌修复（42天检查后开始）
2. 腹直肌修复（分离3指以上要做）

可选项目：

• 骨盆矫正（前倾或旋转严重时做）
• 体质调理（气血虚的妈妈建议做）
• 发汗（我做了两次感觉挺舒服）

避坑指南：① 先去医院评估再决定项目② 产康机构要选有医疗资质的③ 腹直肌2指以内可通过自主锻炼恢复

花费参考：

• 盆底肌10次约2000元
• 腹直肌+骨盆套餐3000-5000元

注意：产后半年内避免跳绳、跑步等剧烈运动。