孕期失眠的困扰

最近总是失眠，晚上睡到凌晨4点就醒了，再也睡不着，真的好难受。白天也没精神，整个人都昏昏沉沉的。姐妹们有什么缓解失眠的好方法吗？我试过白天少睡午觉，但效果不明显。

今天凌晨醒来后实在睡不着，干脆下楼去吃了碗肠粉。说到肠粉，突然好怀念在广东吃的早餐，那边的肠粉、粥都特别好吃，成都这边总是差了点味道。不知道是不是食材不同的原因，自己在家做的炒粉也做不出广东那边的味道。

现在胃口也不太好，只能吃得下蒸的东西，炒的荤菜完全不想碰。希望这种失眠和食欲不振的状态能快点过去，孕期的姐妹们有没有类似的经历？都是怎么调整的呢？