孕期控糖经验分享

最近在控糖方面有些心得想跟大家分享。我发现控糖不仅要控制甜食，主食也很关键。我现在米饭都只吃半碗不到，而且改吃杂粮饭更健康。早餐我选择喝牛奶、吃鸡蛋（不吃蛋黄），搭配粗粮，感觉这样血糖更稳定。

有个小发现，做糖耐检查后适当走动对控制血糖有帮助。我之前餐二血糖10.45，今天吃完东西坚持走动后降到5.5，效果很明显。不过平时我还是不太忌口，该吃就吃，毕竟孕妇心情也很重要。

另外想问问大家，孕晚期胎动位置是不是都会往上移？我现在胎动已经在上腹部了，之前都是在肚脐附近。听说这是正常的，说明宝宝在长大。有经验的孕妈可以分享一下你们的感受吗？

最近还遇到一个困扰，就是孕期痔疮发作特别疼。大家有什么缓解的好方法吗？我试过调整饮食少吃上火的食物，但效果不太明显。希望能听听大家的建议。