孕期情绪波动大，如何缓解？

最近情绪特别不稳定，动不动就想发脾气，感觉整个人都很烦躁。前几天因为情绪波动太大，还出现了先兆流产的症状，现在想想都后怕。医生说要保持心情愉快，可是真的控制不住啊！

孕期情绪波动大，如何缓解？

现在怀孕20周了，肚子越来越大，晚上也睡不好，经常失眠。有时候半夜醒来就再也睡不着了，感觉特别孤独。白天又困得不行，只能补觉，结果作息完全乱了。

姐妹们有没有什么缓解情绪的好方法？我现在都不敢让自己太激动，可是孕期激素变化真的让人很难控制情绪。老公说我像个定时炸弹，一点小事就能爆炸，我也知道这样不好，但就是控制不住...

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
吴简单吖
孕期因为雌激素的原因导致情绪不稳定
2025-08-28 00:04:48 · 来自辽阳市
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柒宝妈妈
现在肚子有点大了
2025-08-28 00:00:34 · 来自南昌市
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