孕期控糖饮食分享

最近马上要做糖耐检查了，我开始调整饮食结构，主要是减少晚上的碳水摄入。虽然其他饮食都保持正常，但发现体重增长有点快，不知道是不是米饭吃多了。想问问大家是怎么控制孕期体重的？

我试过晚上减少米饭量，但总觉得饿。有姐妹说可以吃蒸土豆代替部分主食，说这样对血糖比较友好。不过也有人说土豆含糖量高，千人千糖，还是要看个人体质。

另外发现干湿分离的吃法确实有帮助，我现在都是饭后半小时才喝水。之前同事怀孕控糖时天天念叨这个，现在终于体会到重要性了。

最近特别馋甜食，糖耐过了之后忍不住吃了两块蛋糕，榴莲和蓝莓口味的真的太好吃了！虽然知道要控制，但偶尔放纵一下应该没关系吧？

想请教有经验的孕妈们，你们是怎么平衡控糖和满足口腹之欲的？有什么好吃的低糖零食推荐吗？