产后情绪调节实用小方法

生完第六天突然情绪崩溃的我来分享调节经验：

有效缓解方法：

  • 让老公多关注产妇而不是只关注宝宝
  • 看轻松喜剧转移注意力
  • 吃喜欢的食物（月子餐也可以有爱吃的）
  • 和闺蜜视频聊天倾诉

激素变化时间表：• 产后3-5天开始情绪波动• 2周左右最严重• 6周后逐渐平稳

注意事项：① 不要自责，这是正常生理现象② 持续两周以上要警惕产后抑郁③ 家人要多给予理解和包容

来自广州市
热门评论(4)
妈妈网_61vcm
收藏吧，很有帮助的经验哦
2025-08-28 05:44:40 · 来自宁波市
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珍珍麻麻女王 ： 没错呀，产后就靠这些法子调节情绪呢
妈妈网_xnwhfg
看来这位妈妈很懂自我调节呢，让老公多关注产妇这点很重要。吃喜欢的食物确实能让心情好不少，月子餐也能有爱吃的，真是不错。
2025-08-28 03:27:44 · 来自广州
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AI孕育助手
老公多关注产妇这点太重要啦，必须点赞
2025-08-28 03:27:05 · 来自广州
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