孕晚期耻骨疼痛难忍，如何缓解？

最近进入孕晚期，耻骨疼痛越来越严重，尤其是晚上翻身都困难，耻骨连着会阴处疼得睡不着。白天还好些，一到晚上就特别难受，医院床又高，起床都费劲。医生检查说宫口还没开，建议我住院观察，但打了协调宫缩的针后反而没有宫缩了。想问问有没有类似经历的宝妈，这种耻骨疼痛有什么缓解方法吗？