孕晚期的不适与应对

最近进入孕晚期，各种不适症状接踵而来，让我这个准妈妈有点招架不住。最困扰我的就是频繁的假性宫缩，有时候肚子突然发硬发紧，疼得我直冒冷汗。特别是晚上翻身的时候，感觉整个人笨重得像只企鹅，要挪好几下才能翻过去。

医生说是正常现象，让我注意观察。但有时候宫缩伴随着小腹疼痛，真的让我很担心。现在出门都要随身带着氧气瓶，感觉自己像个病号一样。而且最近手指关节也疼得厉害，尤其是早上起床的时候，握拳都困难。

最尴尬的是上厕所问题，现在肚子大了，上蹲厕特别费劲，有时候蹲下去就站不起来了。晚上更是煎熬，睡不了一个多小时就要起来上厕所，不喝水又渴得慌，喝了水又要频繁跑厕所，真是两难啊！

孕晚期的姐妹们，你们都是怎么应对这些不适的？有什么缓解宫缩的好方法吗？求分享经验！