孕期营养补充实战记录


我的产科医生推荐这样补:
营养素 | 补充方式 | 注意事项 |
---|---|---|
钙 | 芝麻酱+小河虾食补 | 每周吃3次 |
铁 | 动物肝脏+维C同吃 | 避开钙片2小时 |
DHA | 每周2次深海鱼 | 避免汞含量高的鱼 |
亲测芝麻盐做法:花生芝麻炸香敲碎加盐,补钙又开胃。不过每个孕妈体质不同,严重缺乏时还是要配合补剂。
来自上海市
我的产科医生推荐这样补:
营养素 | 补充方式 | 注意事项 |
---|---|---|
钙 | 芝麻酱+小河虾食补 | 每周吃3次 |
铁 | 动物肝脏+维C同吃 | 避开钙片2小时 |
DHA | 每周2次深海鱼 | 避免汞含量高的鱼 |
亲测芝麻盐做法:花生芝麻炸香敲碎加盐,补钙又开胃。不过每个孕妈体质不同,严重缺乏时还是要配合补剂。