孕期失眠应对小妙招

姐妹们，我从17周开始就失眠了，后来发现群里好多孕妈都有这个困扰。分享几个对我有用的方法：

1. 白天适当运动，但别太累
2. 睡前泡脚15分钟（水温别太高）
3. 左侧卧时在肚子下垫个小枕头

注意！孕早期尽量别吃助眠药，我都是熬到4个月后才敢用孕妇枕。有个姐妹说喝温牛奶有用，但我喝了反而更睡不着，果然每个人体质不同呀~

避坑提醒：①别玩手机到太晚 ②下午别睡太久午觉