孕期宫缩频繁，到底是不是要生了？

最近肚子总是发紧发硬，特别是晚上翻身的时候特别明显。今天去做胎监显示有宫缩，但医生说是假性的。现在36周+，既紧张又害怕，不知道这种频繁宫缩到底是不是临产征兆？

有经验的宝妈们能不能分享一下，真宫缩和假宫缩到底有什么区别？我现在这种情况需要特别注意什么吗？特别担心会突然早产，晚上都睡不好觉了。