孕期体重控制与产后恢复的焦虑

最近发现孕19周体重已经涨了10斤，明明吃得比孕前还清淡，每天就三顿素食加核桃，水果也只敢吃低糖的猕猴桃和桃子，体重却蹭蹭往上涨。看着镜子里越来越圆的脸和衣柜里穿不下的漂亮衣服，真的有点崩溃😫。

群里姐妹说后期娃儿长得更快，现在就开始担心顺产会不会困难。听说6斤左右的宝宝最好顺，可我妹去年顺了8斤的娃，侧切撕裂的痛苦听得我直发抖。有经验的宝妈们，孕晚期该怎么控制饮食啊？是不是得彻底戒掉米饭和水果了？

最焦虑的是产后恢复问题，看有些宝妈生完就掉10多斤，母乳喂养瘦得特别快。但我公司产假只有158天，打算休完就断奶回去上班，好怕到时候身材走形变成黄脸婆。现在每天摸着肚子跟宝宝商量：咱们配合点，你长到6斤就出来，让妈妈当个漂亮的辣妈好不好？

（附孕期饮食照片）