孕期体重增长过快怎么办？

我现在怀孕快19周了，体重已经长了10斤，感觉长得太快了。我孕前体重110斤左右，现在都快120斤了。最让我担心的是，我平时吃得并不好，基本都是素食，水果也只吃低糖的猕猴桃和桃子，连肉都很少吃。但不知道为什么体重还是蹭蹭往上涨，这让我很焦虑。

听说孕晚期体重增长更快，我担心这样下去到生的时候会胖太多。医生建议整个孕期控制在25斤以内，但我现在这个增长速度感觉很难做到。想问问大家有没有控制体重的好方法？特别是孕中期该怎么控制饮食？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
小桐桐9.11
十九周长十斤长得有点快呢，姐妹要适当控制下饮食的摄入钆，高蛋白高脂肪的食物尽量少吃讷
2025-08-30 20:00:38 · 来自清远市
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妈妈网_rh9vtj
你这增长速度确实有点快了，不过别太焦虑，孕期心情也很重要呢。可能素食里有些食物热量也不低，得注意下
2025-08-30 17:59:36 · 来自武汉市
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