孕晚期假性宫缩的识别与应对经验

姐妹们，孕晚期遇到小腹突然疼痛别慌！我前几天凌晨上厕所时也经历过这种假性宫缩痛，分享下我的识别经验：

1. 疼痛特点：

   • 像有人突然揪住子宫的刺痛感
   • 持续时间短（1-5分钟）
   • 变换体位（如躺下）会缓解

2. 和真宫缩的区别：

   • 假性的没有规律性
   • 不会越来越痛
   • 不伴随见红/破水

3. 应急处理：✔️立即停止活动平躺✔️喝温水放松心情✔️记录疼痛频率（我用的宝宝树宫缩计时器）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 如果疼痛持续超过1小时或出血要立即就医② 34周后频繁假性宫缩可能是早产征兆