今天想和大家聊聊宝宝成长中离不开的关键营养素——DHA。很多家长知道要给孩子补DHA，但它具体好在哪、为什么重要，可能还没完全理清，今天我们用3个核心点讲明白。
1. 助力大脑发育，筑牢“智慧基础”
DHA是宝宝大脑和视网膜的重要组成成分，占大脑皮层脂肪含量的20%左右。从胎儿期到3岁，是宝宝大脑发育的“黄金期”，充足的DHA能帮助神经细胞更好地连接，就像给大脑搭建更密集的“信息通路”，为孩子未来的认知、记忆、学习能力打下基础。
比如学说话、认图形、理解简单指令时，DHA充足的宝宝往往能更快跟上节奏，这就是大脑发育得到支持的直观表现。
2. 保护视力健康，守护“清晰世界”
宝宝的视网膜发育同样离不开DHA（占视网膜脂肪含量的50%）。0-6岁是视力发育的关键阶段，日常补DHA，能帮助视网膜感光细胞更好地发育，减少未来出现近视、散光的风险，让宝宝更清晰地观察周围的世界，比如更早看清绘本上的小动物、远处的玩具。
3. 提升免疫力，给成长“添保护”
除了大脑和视力，DHA还能帮助调节宝宝的免疫系统，增强身体对常见病菌（比如感冒病毒）的抵抗力。尤其是换季、入园等容易生病的阶段，充足的DHA能让宝宝的身体“防护盾”更牢固，减少生病频率，让家长少操心。
最后再给大家一个小提醒：DHA无法靠宝宝自身合成，必须从外界获取。日常可以通过深海鱼（比如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄等食物补充，若宝宝挑食或摄入不足，也可以选择适合年龄段的DHA补充剂哦～
来自绍兴市
