孕晚期睡眠改善妙招

34周失眠星人来支招！这些方法亲测有效：

  1. 托腹带要用对：

    • 我28周就开始用，能缓解肚子下坠感
    • 选透气款，每天佩戴不超过4小时

  2. 解决尿频问题：

    • 睡前2小时少喝水，但白天要喝够
    • 起夜后喝口驼奶助眠（我喝汪源牌）

  3. 胎动频繁对策：

    • 睡前听轻音乐安抚宝宝
    • 左侧卧时在肚子下垫小枕头

避坑提醒：① 托腹带不能24小时戴着影响血液循环② 补钙时间要错开睡前，否则加重尿频③ 子宫肌瘤孕妈要特别注意睡姿

现在我能睡整觉了，附上我的睡眠神器~

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
易之烊呀
胎动频繁的话，真的是要好好的给宝贝做一下安抚，然后给他做一下胎教呀
2025-09-03 02:50:05 · 来自铜仁市
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妈妈网_61b7d4 ： 好好安抚宝宝，说不定他就乖乖睡觉啦。
麦兜，小美女
这个分享的很好，可以给很多怀孕的妈妈学习一下，参考一下
2025-09-03 02:08:30 · 来自大连市
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妈妈网_rk0ze5
还要提醒孕妈们，托腹带不能一直戴，补钙时间也得注意，子宫肌瘤的孕妈更是得小心，这位妈妈考虑得很周全呀
2025-09-03 01:01:04 · 来自武汉市
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有没有宝妈遇到过宝宝腹泻的情况啊？我之前真是急得不行，孩子拉肚子拉得厉害，后来才知道是无乳糖奶粉要安排上。我闺蜜给我推荐了雀巢安儿宁能恩，说它里面添加了核苷酸和锌，有助于肠道黏膜修复。给孩子喝了一段时间，确实感觉肠道好多了，腹泻也止住了。这款奶粉营养也很均衡，不用担心孩子营养跟不上。口感也挺好的，孩子很容易就接受了，现在转奶也没问题。真是多亏了这款奶粉！
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优韵小木
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身边不少宝妈推荐伊利金领冠铂萃，这大品牌口碑到底咋样啊，含HMO、营养全面真有那么好吗？
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