开指过程缓解疼痛小技巧

刚经历完顺产分享实测有效的止痛方法：

  • 开3指前可以玩手机分散注意力
  • 宫缩间隙抓紧休息保存体力
  • 护士教的摸乳头刺激宫缩加速产程
  • 调整呼吸节奏：痛时深吸气慢呼气
  • 五六指时还能忍，七八指最煎熬要坚持住

医生建议我没打无痛，说产程快（实际从破水到生共6小时）

避坑提醒：① 不要盲目拒绝无痛，每个人痛阈不同② 宫缩时不要大喊大叫会消耗体力③ 有便意要立即喊医生，可能是要生了

孕期不适应对
来自揭阳市
热门评论(9)
妈妈网_m83c7o
七八指最煎熬的时候，除了坚持还有别的缓解办法不？
2025-09-03 23:28:24 · 来自洛阳市
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有个小娃儿
这些技巧真有用，我生娃时咋没人说
2025-09-03 23:28:09 · 来自广州
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美眉陈zz ： 我D乖乖，还好看到避坑提醒，以后生娃注意。
古再贝麻麻 ： 我宫缩时大喊大叫，结果后面没力气生了
精细小喵喵n  回复 有个小娃儿 ： 对呀，我恢复得也挺好，没感觉有啥问题
妈妈网_86jz2b
感觉这位妈妈的经验分享好全面，宫缩时不要大喊大叫保存体力这点太重要了，还有有便意立即找医生，可能是宝宝要出来了呢
2025-09-03 23:24:11 · 来自福州市
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