糖耐检查避坑指南：过来人的血泪经验

刚做完令人闻风丧胆的糖耐检查，分享些实用建议：

1. 检查前准备

   • 提前3天正常饮食，不要刻意控糖
   • 检查前一晚8点后禁食
   • 带个吸管杯，喝糖水更方便

2. 实战技巧

   • 糖水要小口慢饮，5分钟内喝完即可
   • 喝完静坐，走动容易引发呕吐
   • 带点咸饼干，抽完第三次血后吃

3. 注意事项① 最好有人陪同，可能会头晕② 备个呕吐袋以防万一③ 选择上午早点的时段，空腹时间短

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我是一次过的秘诀是检查前一周每天散步半小时，帮助代谢糖分。