孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近被孕期便秘困扰得不行，明明每天喝很多水、吃很多青菜，还是两三天才上一次大号，而且特别难拉出来。以前没怀孕时天天都很顺畅，现在真是烦死了。试过火龙果、酸奶、红薯这些方法，效果都不太明显。姐妹们有没有什么有效的缓解便秘的方法可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(5)
a瑾瑜妈妈
孕期便秘确实是挺难受的呢，除了日常要多吃蔬菜水果，饭后也要注意散步一下。
2025-09-05 10:38:57 · 来自广州市
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满心喜W ： 对呀，我孕期饭后溜达，排便就好多了
小坚强宝妈26
除了吃的，你试试每天按摩下肚子，看看会不会有效果呢？
2025-09-05 00:48:07 · 来自绍兴市
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妈妈网_iae13q
可能每个人情况不一样，那些方法对别人有效对你就不一定。平时适当运动一下，散散步，促进肠胃蠕动。
2025-09-05 00:44:42 · 来自汕头市
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