孕期腰酸背痛怎么办？分享我的缓解经验

姐妹们，我现在怀孕23周了，最近腰酸背痛特别明显。坐着痛、走路也痛，尤其是翻身的时候特别难受。

我查了资料说是子宫后壁靠近宫颈口的原因，现在胎动也越来越明显了，感觉宝宝在里面游泳似的，肚子各个地方都在动。

想问问大家有没有类似的经历？都是怎么缓解的？我现在就是多躺着休息，但也不能一直躺着啊。老公给我按摩效果也不明显，真是愁死了。

后天要去做四维彩超了，顺便想问问医生这个问题。最近还老是感觉小腹胀痛，像来姨妈那种感觉，不知道正不正常。

另外我发现喝椰子水好像能缓解一些不适，准备后天检查完再买点新鲜的椰子回来喝。