母乳喂养的艰辛与应对方法 作为一个新手妈妈，母乳喂养真的让我又爱又恨。刚开始的时候，乳头破皮出血是常态，每次喂奶都要做很久的心理建设。最痛苦的是涨奶的时候，乳房硬得像石头一样，碰都碰不得。 我发现几个缓解涨奶的小技巧： 1. 让宝宝多吸，虽然很痛但最有效 2. 吸完奶后用冰敷垫冷敷（我用的这款冰敷垫超好用，热冷两用） 3. 多喝温水，每天至少2升 4. 饮食要清淡，避免喝太多下奶汤 最让我崩溃的是，明明已经很注意了，还是经常堵奶。后来喝了蒲公英水，感觉奶水变稀了一些，就没那么容易堵了。 现在宝宝3个多月了，虽然还是会痛，但已经比刚开始好多了。想问问其他妈妈们都是怎么熬过这段艰难时期的？有什么特别有效的方法可以分享吗？