孕晚期肚子发硬应对经验

35周左右经常躺着也肚子发硬，群里好几个姐妹都这样。这种情况要注意区分假性宫缩和真宫缩：

1. 假性宫缩特点：

   • 肚子发硬但不规律
   • 改变姿势或休息后缓解
   • 不伴随疼痛

2. 需要警惕的情况：

   • 每小时超过6次
   • 伴随腰酸、下坠感
   • 有见红或破水

亲测有效的缓解方法：① 左侧卧位休息② 喝温水放松③ 做深呼吸练习

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果频繁发硬建议做胎心监护确认宝宝状态。