孕晚期失眠实战解决方案

32周后每天睡不到3小时？这些方法亲测有用！

  1. 调整睡姿有讲究

    • 左侧卧时在肚子下垫孕妇枕
    • 后背再放个长条枕支撑
    • 我这样能多睡2小时

  2. 空调+风扇组合降温

    • 开26℃空调除湿模式
    • 小风扇对着脸轻微吹
    • 注意别直吹肚子

  3. 半夜加餐有技巧

    • 备点即食麦片在床头
    • 喝温豆浆比吃泡面健康
    • 我老公会提前分装好小份

  4. 皮肤痒影响睡眠要处理

    • 痒醒时涂炉甘石比抓挠好
    • 穿纯棉睡衣减少刺激

避坑提醒：①避免白天睡太多打乱生物钟②补钙不足也会导致失眠

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自梅州市
热门评论(2)
8888样妈妈
这个避坑提醒也是可以
2025-09-08 00:18:37 · 来自吉安市
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诺儿是个宝xin ： 对呀，这提醒超实用哒
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开评丨丝塔芙大白罐，对湿疹真的有用吗？秋冬季节的序幕缓缓拉开，看似舒爽的时节，却是宝宝湿疹高发时段，一旦患上就会反复发作，着实恼人，平日里娇嫩嫩的“小鲜肉”，摇身一变成了“红孩儿”，真是让妈妈们头秃不已，到底有没有什么破解大法？！ 其实引发宝宝湿疹很常见的一个原因就是「干」，宝宝肌肤屏障仍在发育，比成人薄弱很多，因此换季之时，外界环境稍不稳定，宝宝的肌肤便难以留存住水分导致肌肤干燥，而干燥又会进一步让肌肤屏障受损，从而激发了宝宝皮肤的“免疫反应”继而出现湿疹等皮肤问题。湿疹目前尚未有明确的根治疗法，主要通过日常护理预防，减少其发作频率，大多数宝宝会随着肌肤屏障发育完善在长大后自行痊愈。所以妈妈们日常一定要为宝宝做好保湿工作，选择一
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教师妈妈“备课式“挑米粉! 没想到王者竟是它 我家宝从6月龄开始添加辅食到现在9月龄，作为教师妈妈+成分党，在米粉挑选上我可没少下功夫。今天就给大家测评一下5款热门米粉（爷爷的农场/小皮/英氏/嘉宝/亨氏），纯真实使用感受希望能帮助大家少走弯路！ 1.铁含量和配料 宝宝6月龄后，体内的铁已经消耗得差不多了，就需要通过辅食从外界补充。小知识点：二价铁（富马酸亚铁）比传统三价铁更好吸收，所以优选二价铁配方的。除了看铁含量，还需要看配料表，初加辅食，成分越干净精简越好，没有乱七八糟的添加才让人安心。 🙃嘉宝：大于85%的大米+玉米油；铁含量6.0mg/100g；含鱼油和乳制品 😉英式：94%大米+椰子油；铁含量6.25mg/100g；含低聚果糖 🥰爷爷的农场：97.5%有机大米+钙铁锌和维生素；铁含量6.26mg/100g 😌亨氏：95%有机大米，铁含量5.8mg/100g；含乳制品和大豆制品 🤩小皮：99%米粉+ 钙铁锌维生素，铁含量5.8mg/100g 2. 外观及冲泡体验 😕嘉宝：颜色较黄，成片状，冲泡容易成坨，粘性大，口感一般 😟英式：颜色最黄，明显的颗粒状；冲泡后米香味较浓郁，但用量不好掌握，要么太稠要么太稀 😍爷爷的农场：白色，颗粒较细腻。冲泡不易结块，淡淡米香，宝宝爱吃 🤨亨氏：白色偏点黄，粉质细腻，冲泡后米香味较浓郁，但特容易挂壁 🤩小皮：白色，粉质最细腻，冲泡易有小颗粒 综合这几点，我最后选择了爷爷的农场有机强化铁米粉，铁含量6.26mg/100g，王者级别还是二价铁+VC配方，吸收率更高！除钙铁锌维生素等元素，没有其他的添加，且全系列全部口味都通过了有机认证，给宝宝吃很放心！ 最后分享米粉冲泡小技巧： 建议用45度左右的水冲泡，这个温度既保证米粉营养不被破坏，又能充分溶解。 冲调顺序：先倒水再放米粉，静置 30 秒再搅拌。
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00小七喜77
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宝妈必修课｜如何选对宝宝的游泳圈？腋下圈实测分享，拒绝踩雷！每次带宝宝去游泳，游泳馆的腋下圈都是我的心病，口欲期的宝宝还总喜欢啃，真的受不了，所以赶紧给宝宝安排了这款心仪的腋下圈，它加宽加厚，安全感满满，双排安全扣设计，越动越贴合，宝宝蹬腿转身都超自在～布料超级柔软，完全不会磨皮肤，而且弹性超大，我们家小胖墩23斤穿进去，空间还绰绰有余，一点都不勒，宝宝在水里自由地蹬腿转身，动作自如，颜值就不用我多说了吧？大白鹅的造型，在水里就是最靓的崽！ 这个圈圈真的治好了我的游泳焦虑症，现在终于能优雅地陪娃玩水，甚至还能抽空回个消息！
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小陌mama
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🍼🌙 嘘…人类幼崽进入待机模式啦！✨ 撅着肉嘟嘟的小屁股 连呼吸也变成甜丝丝的奶香小音符～ 睫毛在月光下跳起了芭蕾舞💤 突然咧嘴笑出小梨涡 是梦见偷吃了星星味的米糊吗 此刻的好梦是奶香味的 带着妈妈爱的温度和绒毛小狗的柔软守护🥰
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妈妈网ay1w
9个月5天
皇家版美素佳儿是进口的吗？考虑给宝宝转奶了，配方好吗？
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woman小玲玲zl
9个月13天
我听了闺蜜的建议，给宝宝购买了金领冠铂萃奶粉之后消化吸收，真的有很大的改善。它这个营养元素挺好的，有超级三代opo以及双重活性益生菌益生元，这个都是能够帮助消化吸收的，还真别说孩子喝了以后每天都会去大便，不会出现干燥或者拉稀的情况了，心里面感到很满意。关键是价格也挺实惠啊，每次冲奶粉的时候我都觉得冲泡很容易没有出现沉淀或者挂壁，孩子一口气就喝完了
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乌萨奇妈妈
9个月23天
今天早上孩子奶奶说她感冒了，让我请一天假。我没同意我的微信被轰炸了，跟我发疯说什么能过过不能过离我、我回他离了我就喝药正好和家人团聚他就不说话了。电话打我老板手机上了，就因为我没请假就被扣上这么大的帽子。无语😓
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一只猪灿
9个月17天
新生儿换季该怎么囤？巴拉巴拉连体衣带来满分的安全感！ 气温悄悄降下来，新手妈妈们是不是已经开始琢磨：该给家里的小宝贝准备换季衣服啦？但一想到 “新生儿衣服怎么囤才不浪费”“选什么款式既舒服又实用”，不少妈妈就犯了难 —— 别担心，今天就把我的囤货小心得分享给大家，帮你避开误区、精准选品！​ 要是你问我，有没有闭眼入不踩雷的品牌推荐？那我一定要安利巴拉巴拉连体衣！之所以这么推荐，可不是空口说白话：它不仅贴合新生儿娇嫩的肌肤，面料柔软又透气，换尿布时穿脱也超方便，解决了新手妈妈的 “穿衣难题”；而且设计还特别戳人，清新的配色、可爱的小图案，颜值直接拉满，给宝宝穿出门回头率超高～​ 趁着现在天气还没完全变冷，建议妈妈们提前囤好，等真正降温时，宝宝就能舒舒服服穿上合身的衣服啦，再也不用手忙脚乱啦！
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yea桔酱
9个月8天
网上看到balabala外出连体衣的评价特别好，就给孩子买了一件试试。结果穿上后，孩子特别喜欢，都不愿意脱下来了！这款连体衣的材质真的很棒，纯棉的，特别柔软亲肤，而且透气性也很好，孩子穿着不会觉得闷热。它的设计也很贴心，领口和袖口都不会过紧，孩子穿着很舒适。特别是它的保暖性，现在天气渐渐凉了，孩子穿着这件连体衣出门，我一点都不担心他会着凉。而且清洗也很方便，机洗就行，多次洗涤后也没有褪色或者变形。尺码也很标准，孩子穿着正合适。总的来说，这款balabala外出连体衣真的很不错，值得入手！而且它还有很多可爱的图案和颜色可以选择，我打算再给孩子买几件换着穿。
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妈妈网vz1p
9个月20天
爱他美奶粉哪个国家的好呢？选择哪个国家比较靠谱呢？
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旺崽小可乐
9个月11天
这些饮料孕妈妈们不能喝哈！控糖的孕妈妈快来看！#孕期饮食 #孕期控糖 #怀孕
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小可爱fafa
9个月30天
在吗，宝宝前额不小心摔到地板上了，摔出来包了没事，怎么办呢有点担心
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妈妈网p13r
9个月9天
佳贝艾特悦白羊奶粉配方表第一个就是乳糖吗？乳糖这个成分安全吗？
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美若瘦女神
9个月15天
孕期皮肤瘙痒难忍怎么办？ 最近孕晚期皮肤特别痒，尤其是大腿和肚子周围，痒得睡不着觉。试了炉甘石洗剂和茶油都不太管用，听说用热风吹能止痒，但又不敢吹肚子。更担心会不会是胆汁淤积引起的，听说这种情况会影响胎儿。姐妹们有没有什么安全有效的止痒方法推荐？
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妈妈网_6xy26r
9个月23天
宝宝餐椅选购心得最近在给宝宝挑选餐椅，发现市面上种类好多，真是挑花了眼。看到有宝妈分享宜家的餐椅，但听说脚没地方放而且太轻，感觉不太安全。我家蛋崽现在9个月大，想培养他自己吃饭的习惯。之前用过便携式餐椅，但感觉稳定性不够，怕宝宝乱动会翻。现在考虑买个家用餐椅，看到有宝妈推荐成长椅，说可以用到小学，就是价格有点小贵。还有宝妈说其实不用太早训练自主进食，她家宝宝一岁三个月就会自己吃饭了，而且不会弄得太脏。我家侄女现在两岁多还要人喂，一顿饭喂下来特别累，所以我还是想早点培养蛋崽自己吃饭的习惯。想问问各位宝妈，你们家宝宝都用什么餐椅？有什么性价比高的推荐吗？最好是能用得久一点的，毕竟宝宝长得快，不想总换。
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222小鹿黎
9个月22天
我想挑适合季节的，巴拉巴拉外出连体服夏季薄款透气不？冬季夹棉款保暖性好不好呢？
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妈咪乌鱼
9个月26天
孕期补钙到底该怎么补？ 医生说要每天补1000mg钙，但我吃的钙片含钙量很低，一天吃好几片还是不够。现在腿抽筋越来越频繁，听说缺钙会影响宝宝发育。想问问大家都吃什么钙片？液体钙和固体钙哪个吸收更好？补钙的同时需要配合什么一起吃吗？
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夏日留香
9个月26天
孕晚期皮肤瘙痒难忍，这些方法亲测有效 最近进入孕晚期，皮肤瘙痒的问题越来越严重了。特别是晚上睡觉时，双腿和肚皮痒得根本睡不着，抓得皮肤都红了。查了资料说可能是胆汁淤积，吓得我赶紧试了几个方法： 1. 用吹风机热风轻轻吹痒的地方（注意温度不要太高），止痒效果不错，但肚子不敢吹太热 2. 涂抹炉甘石洗剂，对普通瘙痒有效 3. 保持皮肤湿润，洗完澡及时涂妊娠油 最让我担心的是医生说孕晚期严重瘙痒可能是胆汁淤积，会影响胎儿。虽然查了很多资料，但还是有点害怕。姐妹们有没有类似经历？都是怎么处理的呀？ 另外发现补钙也很重要，医生建议每天要补1000mg钙，我一直喝迪巧的液体钙，感觉吸收还不错。
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qu小白兔的大
9个月5天
我想给宝宝多囤几件balabala连体衣，近期有促销活动、满减或组合购优惠吗？多件囤更划算不？
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小晚晚34
9个月23天
孕晚期失眠实战解决方案32周后每天睡不到3小时？这些方法亲测有用！调整睡姿有讲究左侧卧时在肚子下垫孕妇枕后背再放个长条枕支撑我这样能多睡2小时空调+风扇组合降温开26℃空调除湿模式小风扇对着脸轻微吹注意别直吹肚子半夜加餐有技巧备点即食麦片在床头喝温豆浆比吃泡面健康我老公会提前分装好小份皮肤痒影响睡眠要处理痒醒时涂炉甘石比抓挠好穿纯棉睡衣减少刺激避坑提醒：①避免白天睡太多打乱生物钟②补钙不足也会导致失眠个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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