超快顺产经验：如何缩短产程

作为刚生完的宝妈，分享下我的超快顺产经验，从发动到生只用了4小时。

  1. 产前征兆要留意

    • 我是先见红后规律宫缩
    • 见红后可以洗头洗澡再去医院
    • 用APP记录宫缩频率

  2. 加速产程小技巧

    • 孕期保持适当运动，我每天爬楼梯
    • 生产时听助产士指挥正确用力
    • 保持放松心态很重要

  3. 产后注意事项

    • 轻微撕裂要按时消毒
    • 及时排尿避免尿潴留
    • 产后2小时内要让宝宝吸吮

避坑提醒：①不要过早用力可能导致撕裂②见红不一定要马上去医院，等规律宫缩③每个人体质不同，产程长短差异很大

来自东莞市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
这个还可以自己控制么
2025-09-08 17:37:49 · 来自大连市
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爱吃鱼的妈妈
那你还真是一个幸运的人
2025-09-08 17:37:37 · 来自大连市
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Mickeywinter
孕期多锻炼还是很有好处的
2025-09-08 16:44:26
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