孕晚期假性宫缩应对经验

33周开始频繁假性宫缩的我来支招：

什么是假性宫缩：肚子发紧发硬但不疼，可能伴随喘不上气。我经常半夜突然来一阵，像被人勒住肚子。

缓解方法：

1. 立即改变姿势从站着或坐着变成侧卧，最好是左侧卧。我试过右侧卧也能缓解。

2. 深呼吸用鼻子深吸气4秒，憋气7秒，慢慢用嘴呼气8秒。医生教的这个方法超管用！

3. 补充水分缺水容易引发宫缩，我随身带着保温杯，小口喝温水。

4. 记录频率每天超过5次要就医！我用手机备忘录记时间，产检时给医生看。

紧急情况：如果伴随出血、剧烈疼痛或腰酸，立即去医院！我闺蜜就是没重视，最后早产了。