母乳喂养与产后抑郁的真实经历分享

作为过来人，特别理解母乳喂养带来的压力。我当时也是被妈**着纯母乳，差点抑郁。分享几个实用经验：

1. 混合喂养完全可行：我家宝宝就是母乳+奶粉，体检各项指标都正常
2. 判断宝宝是否吃饱：
   • 看尿不湿：每天6片以上沉甸甸的
   • 听吞咽声：有规律的咕咚声
   • 观察状态：吃完能安睡2小时左右
3. 应对家人压力：
   • 把体检报告给家人看（医生都说发育良好）
   • 让老公帮忙沟通（我家就是这样解决的）

个人经验仅供参考，每个家庭情况不同。最关键是妈妈要保持好心情，宝宝才能健康成长。

避坑提醒：①不要硬撑，贫血严重时遵医嘱 ②遇到家庭矛盾要及时找月嫂/医生帮忙调解