新生儿睡眠调整小技巧

我家二月龄宝宝最近睡眠让我头疼，试了这些方法有效：

白天小睡：

• 包裹襁褓（防惊跳）
• 白噪音（吹风机声最管用）
• 45度斜抱（模仿子宫环境）

夜间睡眠：

1. 建立固定程序：洗澡-抚触-喂奶
2. 区分昼夜（晚上用暖黄小夜灯）
3. 后半夜接觉给安抚奶嘴

群里妈妈们的经验：

• 黄昏闹可以试试飞机抱
• 惊跳反射严重用防惊跳睡袋
• 胀气宝宝要做排气操

避坑提醒：①不要一哭就喂奶可能过度喂养 ②摇晃哄睡要轻柔防摇晃综合征