有没有孕晚期失眠，便秘的呀……最近一周，总是2点醒了，然后睡不着，关键第二天还要上班～要怎么缓解失眠呢
来自深圳市
热门评论(22)
钟金莲
出现便秘就是比较难受的，平时的时候要记得饮食营养均衡搭配可能会比较好的。
2025-09-09 08:01:30 · 来自宁德市
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帅荃荃
应该是体内的激素水平发生变化引起的，这个还是要注意一下才可以的哦！
2025-09-09 06:36:13 · 来自广州市
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小妙2015
怀孕晚期失眠便秘，这个都可能跟随着胎儿增大，身体负担加重有压迫有关
2025-09-09 05:27:04 · 来自北京市
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林果儿吉吉
第二天还要上班，那你真的是会非常辛苦呀，但是怎么会睡不着呢？是因为身体的各种不舒服吗？
2025-09-09 03:26:53 · 来自东莞市
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小馨馨168
便秘的话肯定是上火了，所以这个时候还是需要注意一下饮食才会更好一些。
2025-09-09 02:31:37 · 来自南宁市
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yiall宝贝
怀孕的时候紧张可能都会出现这种现象的，平时别给自己太大思想压力的。
2025-09-09 01:38:52 · 来自宁德市
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妈妈网_vytsds
对的，白天多喝水，多吃蔬果
2025-09-09 01:34:43 · 来自广州
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妈妈网_4pyq6w
孕晚期失眠太折磨人了，我试过睡前用温水泡泡脚，泡完浑身轻松，入睡好像比之前快了一点。
2025-09-09 01:32:16 · 来自石家庄市
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妇产科值班医生
孕晚期失眠、便秘较常见。缓解失眠可尝试：睡前1小时喝温牛奶助眠，避免看刺激性内容；用孕妇枕调整睡姿，减轻腹部压力；白天适当散步，但避免临近睡前剧烈运动。若便秘严重，可增加膳食纤维摄入，如燕麦、火龙果，晨起空腹喝温水促进排便。若持续失眠影响工作，建议线下就诊，排查是否存在妊娠期并发症。
2025-09-09 01:30:42 · 来自广州
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妈妈网_fp6x11
我最近也总在凌晨醒，尝试在睡前听轻音乐，感觉能让心情放松些，慢慢就又睡着了。
2025-09-09 01:30:05 · 来自成都市
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