月子餐避雷指南

血泪教训总结的月子饮食禁忌：

❌ 红糖醪糟蛋要等恶露干净再吃（我第6天想吃被医生拦住了）❌ 第一周别喝浓汤，容易堵奶✅ 推荐乌鱼汤（对伤口恢复好）和鲫鱼汤（下奶）✅ 蔬菜要吃够，预防便秘

有个坑要注意：家里老人总说吃撇了没奶，其实刚生完没奶很正常！我第三天才有一点点初乳。