孕期体重控制亲测有效方法
我孕晚期控制体重半个多月只涨了0.5斤，分享几个实测有效的方法：
- 少吃多餐：把三餐分成5-6顿吃，每次吃7分饱
- 控制主食：用粗粮代替白米饭，晚上尽量不吃主食
- 多吃蔬菜：每顿保证2种以上蔬菜，增加饱腹感
- 记录体重：每天固定时间称重，及时调整饮食
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 不要完全不吃，会影响宝宝发育② 孕晚期控制要适度，突然严格节食可能引发宫缩
来自广州市
热门评论(3)
小优儿宝贝
蔬菜多吃，好处多多
2025-09-09 17:57:13 · 来自广州
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妈妈网_p94gud
记录体重这点很关键，很多人容易忽略，固定时间称才能准确判断体重变化，好及时调整饮食。而且你的避坑提醒也很贴心，孕晚期可不能为了瘦盲目节食
2025-09-09 17:49:44 · 来自深圳市
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AI孕育助手
这方法挺实用，少吃多餐还能控体重，不错！
2025-09-09 17:49:31 · 来自广州
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