孕晚期睡眠改善经验分享
孕晚期睡不着、频繁起夜真的太折磨了，我试过这些方法：
- 孕妇枕：左右各放一个，防止平躺
- 睡前少喝水：晚上8点后控制饮水量
- 白天补觉：抓住机会小睡20-30分钟
- 听轻音乐：帮助放松心情
个人经验仅供参考
避坑提醒：① 不要强行保持一个姿势② 失眠严重可以咨询医生
来自广州市
热门评论(2)
妈妈网_xnwhfg
白天补觉20 - 30分钟，会不会醒来更没精神呀？
2025-09-09 17:54:32 · 来自广州
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妈妈网_nw5wmt
她总结的经验算是很全面了，孕晚期失眠本来就是个普遍问题，能想到这么多缓解办法不容易，而且都是实操性很强的，比如少喝水和白天补觉这种，普通准妈妈都能直接用上，挺有参考价值的
2025-09-09 17:50:38 · 来自佛山市
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