孕晚期的不适与应对

进入孕晚期后，身体的各种不适越来越明显了。最近晚上睡觉时肚子会突然发紧发硬，翻身都要捧着肚子慢慢转，腰酸得厉害，经常凌晨四五点就被酸痛惊醒。

最难受的是宫缩频繁，走路快一点、换个姿势都会引发宫缩，肚子硬得像石头一样。医生说是假性宫缩，只要不规律就没事，但还是让人提心吊胆的。

睡眠成了大问题，医生建议左侧卧，可我整晚都在左右翻身，平躺又喘不过气。耻骨也疼得厉害，起床都要老公帮忙扶。

有经验的孕妈们都是怎么缓解这些不适的？求分享实用的小方法～

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
有个小娃儿
我服了，孕晚期真的太难熬了，坚持就是胜利！加油
2025-09-09 18:16:50 · 来自广州
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妈妈网_i7v1x7
你们有没有试过按摩来缓解腰酸和耻骨疼呀，管用不？
2025-09-09 18:14:08 · 来自贵阳市
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妈妈网_gmrvcv
你这孕晚期真的太不容易啦，假性宫缩频繁、腰酸、耻骨疼，各种不适齐上阵，难怪你睡不好。左侧卧睡累了就换个舒服姿势，别太拘泥，或许买个孕妇枕能帮上忙呢
2025-09-09 18:10:18 · 来自张家口市
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