天使宝宝养成记：满月作息调整心得

生到天使宝宝真是上辈子修来的福气！我家二宝月子里就能睡5小时整觉，分享几个哄睡秘诀：

1. 建立昼夜节律：白天不拉窗帘，晚上用小夜灯
2. 睡前密集喂养：晚上7-9点隔2小时喂一次
3. 学会识别睡眠信号：揉眼睛、发呆就要立刻哄睡

对比下我家两个宝宝的作息：

注意：每个宝宝都是独特的，3个月前按需喂养最重要，别盲目追求睡整觉哦！