孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被便秘问题困扰得不行，明明吃了西梅、菠菜这些通便的食物，还是没什么效果。西红柿也吃了两个，还是拉不出来。听说蜂蜜露可以用，但是不知道孕期用安不安全。姐妹们有没有什么好办法可以分享一下？我现在孕中期，特别担心这个问题会越来越严重。