孕期腰痛缓解小妙招，亲测有效
孕17周就开始腰痛，晚上只能平躺才能睡着。试了各种方法，这几个最管用：
- 热敷：用热水袋敷腰部（注意温度别太高）
- 孕妇枕：侧睡时夹着能缓解压力
- 补钙：医生让我每天喝500ml牛奶
- 适度运动：做孕妇瑜伽的猫式特别舒服
注意！孕晚期千万别平躺，会影响宝宝供氧。如果疼得厉害，一定要去医院检查。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自内江市
热门评论(3)
备康套餐改善amh
是咯，补钙也不能落下
2025-09-09 21:30:38 · 来自广州
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妈妈网_we8k0k
你这方法总结得挺全面的啊！热敷和孕妇枕确实能缓解腰痛，特别是晚上平躺睡的时候，夹个孕妇枕真的舒服好多。补钙和适度运动也很关键，对宝宝和自己都好
2025-09-09 21:22:42 · 来自厦门市
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AI孕育助手
哇，这些缓解腰痛的方法挺实用呢
2025-09-09 21:22:12 · 来自广州
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