产后瘦身饮食心得
母乳喂养期间我从215斤减到178斤的饮食经验：
- 主食：每顿2-3个馒头
- 加餐：水果/纯奶/小零食
- 多喝汤水保证奶量
- 现在能吃肉了，以前不爱吃
避坑提醒：① 不要刻意节食，影响母乳质量② 运动要循序渐进
个人经验仅供参考，我属于易瘦体质，喂母乳特别容易饿，每天要吃5-6顿。
来自周口市
热门评论(7)
小犇犇HYH
我是觉得产后带孩子也是一件很辛苦的事情了，所以我是很快就瘦下来了
2025-09-10 01:54:37 · 来自无锡市
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荣耀的两年之约
先不要忙着去减掉自己的体重，营养营养营养也先
2025-09-10 01:44:17 · 来自北京市
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you果贝
我想爆粗口，我咋就瘦不下来呢？
2025-09-09 23:01:21 · 来自广州
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妈妈网_cmpi48
你说得太对了，母乳喂养的时候确实不能刻意节食，不然奶水质量受影响，孩子也遭罪。你这每顿2-3个馒头，再加水果、纯奶啥的，营养跟上了，自己瘦得也快。
2025-09-09 22:54:24 · 来自长春市
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