妊娠期血糖控制亲测指南

季节小yo

7个月20天

糖耐没过被迫控糖的我来支招啦！实测这套饮食方案有效：

时间	饮食方案	注意事项
早餐	鸡蛋+全麦面包+无糖豆浆	拒绝白粥肠粉
加餐	拳头大的苹果或10颗小番茄	水果别超200g/天
午餐	先喝清汤再吃半碗杂粮饭	饭后散步20分钟见效

避坑提醒：① 外卖即使点饭菜血糖也容易飙（亲测高2个点）② 突然严格控糖反而影响数据真实性

用药前务必咨询医生，每个孕妈代谢情况不同

孕期饮食禁忌

来自江门市

热门评论(3)

果果奶茶

这个方法也分享的很详细了，肯定有用的，感谢分享

2025-09-10 22:44:48 · 来自阳江市

小佑妈妈girl1668

严格控糖影响数据真实性，那该怎么合理控糖才好呢？

2025-09-10 18:14:21 · 来自白银市

张亦辰宝贝fa

午饭先喝汤再吃饭，这方法真科学，饭后散步也有道理！还有那个避坑提醒太及时了，控糖不能急于求成，不然反而弄巧成拙，还是得慢慢来，根据自身情况调整

2025-09-10 18:10:09 · 来自广州市

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