孕期饮食避雷指南

作为过来人分享几个孕期饮食的坑：

1. 控糖期也能吃的水果：柚子（糖分低）、少量蓝莓
2. 容易踩雷的外食：
   • 螺蛳粉（第一次吃可能会闹肚子）
   • 冰饮（孕晚期要特别注意）
3. 加餐推荐：
   • 猪手（补充胶原蛋白）
   • 红薯（优质碳水）

避坑提醒：① 个体差异大，新食物要少量尝试② 血糖高的孕妈要严格记录饮食