新生儿夜醒频繁的实战应对经验

我家宝宝刚满月那会儿也是整晚不睡，眼睛瞪得圆圆的特别精神，我和老公轮流抱着熬到天亮。后来发现是白天睡太多导致的昼夜颠倒，试了这些方法终于调整过来了：

1. 白天控制睡眠时长：每次小睡不超过2小时，用轻柔音乐、抚触等方式叫醒
2. 增加白天活动量：做被动操、趴卧练习消耗体力
3. 建立睡前程序：晚上关大灯开小夜灯（附图那种插电款实测好用），配合白噪音
4. 真香坐姿助眠：让宝宝趴在妈妈肚子上睡，注意头部要侧偏

注意事项：① 2月龄宝宝容易肠胀气，睡前要做排气操② 维生素D要按时补充（医生让15天后开始吃）③ 每个宝宝适应节奏不同，要耐心调整3-5天