孕中期乳房护理需为产后哺乳做准备，每天用温水清洗乳房（别用肥皂或沐浴露，避免破坏皮肤油脂层，致乳头干燥皲裂），清洗后用干净毛巾轻轻吸干水分，涂孕妇专用乳头霜（含羊毛脂，保湿防皲裂，每天 1 次）。穿棉质无钢圈哺乳内衣（钢圈易压迫乳腺，影响乳汁分泌；棉质透气，减少乳房闷热不适），尺码比孕前大 1-2 码（孕中期乳房会增大，过紧内衣易致胀痛），别穿带蕾丝或刺绣的内衣（摩擦乳头，易致敏感）。若有乳头内陷（乳头低于乳晕表面），可每天用手指轻轻牵拉乳头（每次 1-2 分钟，力度轻柔，别用力拉扯致疼痛），或用乳头矫正器（选孕妇专用款，遵说明书使用），避免因乳头内陷影响产后哺乳；出现乳房胀痛时，用温热毛巾热敷 10 分钟（温度 38℃左右，别过热），缓解不适。